Sebagai seorang manusia, pasti pelbagai masalah dan cabaran yang sering berlaku terhadap diri sendiri sehingga hati merasa gelisah dan risau.

Malah, emosi seseorang individu itu tidak akan tentu hala apabila terlalu memikirkan masalah yang dihadapinya.

Jom amalkan doa ini;

Setelah membaca doa, jom cuba lakukan 5 tips ini untuk tenangkan emosi;

#1 - Berwuduk. 

#2 - Lakukan senaman ringan agar tubuh berada dalam keadaan aktif dan berperanan memberi ketenangan fikiran.

#3 - Praktikkan teknik pernafasan untuk menenangkan dan membantu melepaskan mood negatif dalam diri.

#4 - Minum air untuk menyejukkan badan dan menenangkan fikiran.

#5 - Hirup udara segar sama ada keluar seketika atau mencari ruang yang mempunyai pengaliran udara yang baik.

Sumber: JAWI