Ke Udara

{{nowplay.song.artist}}

{{nowplay.song.track}}

Ke Udara

ZAYAN

#indahdihati

Segmen Terkini

{{currentshow.name}}

{{currentshow.description}}

Segmen Terkini

ZAYAN

#indahdihati

{{nowplay.song.artist}} Album Art Ke Udara

{{nowplay.song.track}}

{{nowplay.song.artist}}

Album Art Ke Udara

ZAYAN

#indahdihati

{{currentshow.name}} {{currentshow.name}} Segmen Terkini

{{currentshow.name}}

{{currentshow.description}}

HITZ Segmen Terkini

ZAYAN

#indahdihati

Trending

5 Tips Untuk Tenangkan Diri Anda Ketika Rasa Gelisah

Amalkan doa dan tips ini untuk tenangkan emosi anda.
Muhammad Izwan Zainal
21 Jul 2021, 07:00 AM

Sebagai seorang manusia, pasti pelbagai masalah dan cabaran yang sering berlaku terhadap diri sendiri sehingga hati merasa gelisah dan risau.

Malah, emosi seseorang individu itu tidak akan tentu hala apabila terlalu memikirkan masalah yang dihadapinya.

Jom amalkan doa ini;

5 tips untuk tenangkan diri anda ketika rasa gelisah

Setelah membaca doa, jom cuba lakukan 5 tips ini untuk tenangkan emosi;

#1 - Berwuduk. 

#2 - Lakukan senaman ringan agar tubuh berada dalam keadaan aktif dan berperanan memberi ketenangan fikiran.

5 tips untuk tenangkan diri anda ketika rasa gelisah

#3 - Praktikkan teknik pernafasan untuk menenangkan dan membantu melepaskan mood negatif dalam diri.

#4 - Minum air untuk menyejukkan badan dan menenangkan fikiran.

5 tips untuk tenangkan diri anda ketika rasa gelisah

#5 - Hirup udara segar sama ada keluar seketika atau mencari ruang yang mempunyai pengaliran udara yang baik.

Sumber: JAWI

Filled Under :


*Kami mempunyai hak untuk memadamkan komen yang menyentuh sensitiviti/tidak bersesuaian.

Menarik

  • {{related.category}}

    {{related.name}}

     {{related.DocumentPublishFrom | date:"dd MMMM yyyy h:mma"}}