Tahukah anda? Setiap individu memerlukan vitamin D dalam tubuh badan mereka berfungsi sebaiknya.
Jika kekurangan vitamin D akan menyebabkan seseorang individu berasa sakit badan, sakit tulang, lesu, lemah dan kemurungan.
Jadi, anda perlu mengekalkan tahap imunisasi badan yang tinggi dengan mengambil vitamin D secukupnya tetapi ada cara yang mudah untuk anda dapatkannya dengan percuma.
Antaranya adalah berjemur dengan cahaya matahari.
#1 - Sumber utama vitamin D adalah dari cahaya matahari.
#2 - Waktu berjemur yang paling optimum adalah pada 9 pagi sehingga 2 petang.
#3 - Anda hanya perlu terdedah kepada cahaya matahari selama 6 hingga 8 minit sahaja.
Mudah bukan? Anda hanya perlu berjemur dari cahaya matahari sahaja tetapi kena beringat untuk mengamalkan gaya hidup yang sihat sebaiknya.
Sumber: Public Health Malaysia
Filled Under :
*Kami mempunyai hak untuk memadamkan komen yang menyentuh sensitiviti/tidak bersesuaian.